Trauma Release Breathwork

Ademwerk met lichaamsgerichte begeleiding

Soms merk je dat je vastloopt. Je hoofd staat altijd ‘aan’, je lichaam voelt gespannen of vermoeid en je blijft terugvallen in dezelfde patronen. Misschien merk je dat je bepaalde emoties moeilijk kunt toelaten, jezelf vaak inhoudt of dat je lichaam spanning vasthoudt. Of je voelt simpelweg dat je iets wilt veranderen, jezelf verder wilt ontwikkelen of dichter bij jezelf wilt komen. Je verlangt naar meer rust, vrijheid en verbinding met jezelf, maar weet niet goed waar je moet beginnen.

Ademwerk kan je helpen om stil te staan bij wat er in jou leeft en opnieuw verbinding te maken met jezelf en je lichaam.

Wat is Trauma Release Breathwork?

Onze ademhaling reageert op hoe we ons voelen. Bij stress of spanning kan de adem bijvoorbeeld sneller of oppervlakkiger worden, of kunnen we onze adem onbewust inhouden. Binnen Trauma Release Breathwork gebruiken we de ademhaling als ingang om meer contact te maken met het lichaam.

We werken met verschillende ademhalingstechnieken, waaronder de verbonden en chaotische ademhaling. Door met de ademhaling te werken, kan de aandacht steeds meer van het hoofd naar het lichaam verschuiven. Hierdoor ontstaat er ruimte om te ervaren wat er in je lichaam aanwezig is.

Binnen deze methode kan de ademhaling helpen om opnieuw in contact te komen met vastzittende spanning, emoties, oude pijn en ervaringen die eerder niet volledig konden worden doorvoeld of afgerond. Er kan ruimte ontstaan om oude bewegingen die eerder niet konden worden afgemaakt, alsnog af te maken. Dit kan zich tijdens een sessie uiten in emoties, lichamelijke sensaties, herinneringen, beelden, bewegingen of geluiden.

Iedere ademreis is anders. De één ervaart vooral ontspanning, terwijl bij een ander juist veel kan worden ervaren, gevoeld of losgelaten. Er is geen vaste manier waarop een ademreis verloopt.

Voor wie?

Ademwerk kan passend zijn wanneer je:

• veel stress of spanning ervaart;
• oude ervaringen, trauma, emoties of energetische blokkades wilt doorvoelen en loslaten;
• merkt dat je steeds terugvalt in bepaalde patronen;
• meer verbinding wilt maken met je lichaam en gevoel;
• al veel hebt gepraat en inzicht hebt gekregen, maar ook lichaamsgericht met jezelf aan de slag wilt;
• verlangt naar meer vrijheid en ruimte in jezelf;
• je wilt verdiepen in persoonlijke groei en ontwikkeling.

Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is of een duidelijk doel te hebben. Soms voel je alleen dat je iets wilt veranderen, loslaten of meer in verbinding wilt komen met jezelf.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om te ervaren wat de ademhaling voor jou kan betekenen, zijn voldoende.

Mijn manier van begeleiden

Mijn interesse in ademwerk is ontstaan vanuit mijn eigen persoonlijke ontwikkeling. Zelf heb ik ervaren hoe waardevol het kan zijn om niet alleen vanuit je hoofd bezig te zijn, maar ook aandacht te geven aan wat je lichaam en gevoel je vertellen.

Voor mij is het belangrijk dat je je tijdens een sessie veilig en op je gemak voelt en de ruimte ervaart om helemaal jezelf te zijn. Het draait niet om presteren of zo diep mogelijk gaan, maar om aanwezig zijn bij wat zich op dat moment aandient. Je hoeft je best niet te doen of iets te bereiken. Er is ook niets wat je op een bepaalde manier hoeft te ervaren. Verdriet, spanning, stilte of juist ontspanning – het mag er allemaal zijn.

Tijdens de sessie begeleid ik je op een manier die aansluit bij wat jij nodig hebt. Afhankelijk van jouw vraag, je proces en wat zich tijdens de sessie laat zien, kijk ik welke technieken passend zijn. Daarbij maak ik gebruik van verschillende lichaamsgerichte technieken. Ook stembevrijding en body de-armouring kunnen, wanneer dat passend is, onderdeel zijn van een sessie. Niet iedere techniek is voor iedereen passend; we kijken steeds wat op dat moment aansluit bij jou en jouw proces.

Tijdens de ademreis werk ik met zorgvuldig gekozen muziek. De muziek ondersteunt het proces en helpt je om dieper in je lichaam te zakken en je aandacht naar binnen te richten.

Je kunt het proces zien als het laag voor laag afpellen van een ui. We volgen wat er tijdens de sessie naar voren komt. Niet alles hoeft in één sessie aan bod te komen. Een ademreis kan op zichzelf staan, maar kan ook onderdeel zijn van een langer persoonlijk proces. Bij meerdere sessies kan het proces zich steeds verder ontvouwen, waarbij we per keer kijken naar wat op dat moment passend is.

Mijn wens is dat je na een sessie niet alleen meer rust ervaart, maar je ook meer verbonden voelt met jezelf.

Een warm begin

Voor mij is het belangrijk dat je rustig kunt aankomen voordat we aan de ademreis beginnen. We nemen daarom eerst de tijd om te vertragen, bijvoorbeeld met een kopje ceremoniële cacao, een meditatie of een lichaamsgerichte oefening. Cacao is altijd optioneel en vooraf bespreken we of dit voor jou passend is.

Goed om te weten

Voor een eerste afspraak hebben we telefonisch contact. We maken kennis, bespreken waar je behoefte aan hebt en kijken samen of ademwerk op dit moment passend voor je is.

Na ons gesprek ontvang je aanvullende informatie over de ademsessie, de voorbereiding en situaties waarin ademwerk niet of minder geschikt kan zijn.

Ademwerk is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Wanneer het passend is, kan het wel een aanvulling zijn op een bestaande behandeling of begeleiding. Bespreek dit bij twijfel altijd met je behandelaar.

Voeding & ademwerk

Goed voor jezelf zorgen kan op verschillende manieren. Waar voedingsbegeleiding zich richt op je eet- en leefpatroon, biedt ademwerk ruimte om te vertragen en meer contact te maken met jezelf en je lichaam.

Voedingsbegeleiding en ademwerk kunnen los van elkaar worden gevolgd, maar ook worden gecombineerd wanneer dat bij jou past.

Ben je benieuwd naar mijn begeleiding op het gebied van voeding?