Misschien wil je iets veranderen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen

Je wilt graag wat kilo’s verliezen, gezonder eten of je gewoon fitter en energieker voelen. Misschien heb je al vaker geprobeerd om je eetpatroon te veranderen, maar merk je dat het lastig is om veranderingen op de lange termijn vol te houden.

En juist daar wil ik je bij helpen.

Ik geloof niet in strenge diëten of snelle oplossingen. Voor mij gaat gezonde voeding over goed voor jezelf zorgen en een manier van eten vinden die past bij jou en jouw leven. Iedereen is anders en wat voor de één werkt, past niet automatisch bij de ander.

Daarom kijken we naar jou en naar wat je graag wilt bereiken. We kijken niet alleen naar wat en wanneer je eet, maar ook naar waarom je eet zoals je eet. Welke gewoontes heb je opgebouwd? Op welke momenten wordt het lastiger? Wat maakt dat je bepaalde keuzes maakt?

Ook bepaalde gedachten en patronen kunnen een rol spelen. Dit zijn patronen die ik zelf ook goed ken. Ook ik heb momenten gekend waarop ik dacht: morgen begin ik weer opnieuw, of dat één minder gezonde keuze betekende dat de rest van de dag toch niet meer uitmaakte. Ik weet daarom hoe lastig het kan zijn om uit dat alles-of-nietsdenken te komen.

Je hoeft niet ineens alles anders te doen. Juist kleine, haalbare veranderingen kunnen veel verschil maken. Stap voor stap kijken we wat bij jou en jouw dagelijks leven past, zodat nieuwe gewoontes ook op de lange termijn vol te houden zijn.

Jouw motivatie en inzet vormen de basis van het proces. Ik begeleid en ondersteun je, maar uiteindelijk ben jij degene die de stappen zet.

Natuurlijk mag gewichtsverlies een doel zijn. Maar voor mij gaat het om meer dan alleen het getal op de weegschaal. Ik wil je helpen om bewuster te worden van je keuzes en te ontdekken hoe je op een gezonde manier voor jezelf kunt zorgen.

Veranderen gaat niet altijd in een rechte lijn. Soms gaat het een tijd goed en merk je later dat je toch weer terugvalt in oude gewoontes. Dat hoort erbij en is geen reden om je te schamen of te denken dat je opnieuw moet beginnen. Ook na een langere tijd kun je altijd weer een afspraak maken. Samen kijken we waar je tegenaan loopt en wat jou kan helpen om de draad weer op te pakken.

Gewoon gezond eten

Als BGN-gewichtsconsulent werk ik volgens de Richtlijnen Goede Voeding en de Schijf van Vijf. Ik werk met gewone, gezonde voeding die je in de supermarkt kunt kopen. Je hoeft niet zomaar koolhydraten, vetten of andere voedingsmiddelen uit je eetpatroon te schrappen en ik werk niet met maaltijdvervangers, shakes of allerlei speciale producten.

Samen kijken we hoe je gezonde keuzes kunt inpassen in jouw dagelijks leven, op een manier die bij jou en jouw doelen past.

Hoe werkt het?

We beginnen met een korte, vrijblijvende kennismaking. Zo kunnen we kennismaken, kun je vertellen waar je tegenaan loopt en kijken we samen of mijn begeleiding bij jou past.

Besluit je daarna te starten, dan brengen we tijdens de intake jouw situatie, gewoontes, doelen en leefstijl in kaart. Op basis daarvan maak ik een persoonlijk voedings- en leefstijladvies dat we samen bespreken. Vervolgconsulten plannen we naar behoefte.

Annuleren of verplaatsen

Een afspraak kan tot 24 uur van tevoren kosteloos worden geannuleerd of verplaatst. Bij annulering binnen 24 uur voor de afspraak wordt het consult in rekening gebracht.

Voeding & ademwerk

Goed voor jezelf zorgen gaat voor mij verder dan alleen voeding. Daarom bied ik binnen mijn praktijk ook verbonden ademwerk aan. Voedingsbegeleiding en ademwerk kunnen los van elkaar worden gevolgd, maar ook worden gecombineerd wanneer dat bij jou past.